Hace poco entendí que las enfermedades comienzan en los pensamientos…
Y nosotros colaboramos para que se desarrolle la enfermedad... ¿cómo? Con nuestros hábitos de alimentación, siendo sedentarios, no descansando, etc...
Entonces la clave numero uno si estas transitando por una enfermedad es preguntarte:
¿Qué me esta queriendo decir mi cuerpo con estos síntomas?
Un libro que me encanta para descubrir los mensajes de mi cuerpo es el de Louise Hay, una hermosa señora que escribió “Usted puede sanar su vida” entre varios otros libros.
Ella propone, como bien dice el título del libro, que uno mismo puede sanarse a través de cambiar nuestras creencias sobre nosotros mismos y el mundo. Así que lo recomiendo mucho. También podés encontrar este contenido en internet.
El otro conjunto de claves para fortalecer tu sistema inmune está en:
Alimentación. La mayoría de enfermedades comienzan (además de en los pensamientos) en los intestinos dañados. Con lo cual te invito a revisar tu alimentación. Lo ideal es seguir una alimentación natural: frutas, verduras, legumbres, huevos, frutos secos, agua, etc. Alejate de las comidas ultraprocesadas, así como también del gluten y el azúcar. ¡Y toma agua! (mineral o filtrada, por favor).
Relajación. El sistema nervioso cumple un papel muy importante en nuestro sistema inmune. Procura buscar momentos diarios para relajar y recargarte. Algunos ejemplos son: meditación, caminar descalzo en el pasto, yoga nidra, etc.
Descanso. Es fundamental que tu calidad de sueño sea buena y reparadora. Para eso te invito a que armes una rutina nocturna antes de dormir, donde vayas poco a poco relajándote para entrar en un sueño reparador. Ejemplo: meditar, leer un libro, automasaje en los pies. Evita las pantallas 1 hora antes de dormir.
Actividad física. Mover el cuerpo diariamente es necesario para que no se estanque la energía en el cuerpo. Procura moverte al menos 15 minutos diarios, como mínimo. ¡Busca una actividad que disfrutes!
Tomar sol. El sol es energía, vida, vitamina, medicina, un antidepresivo natural. Debemos darle la importancia que merece. Toma 15 minutos diarios de sol y tu cuerpo te lo va a agradecer.
Entorno. Rodeate de personas positivas que puedan influenciarte con ideas y creencias que te beneficien. Alejate de las personas que drenen energía, esto es fundamental para tu bienestar.
Estas son las claves para mejorar tu sistema inmune, desde mi punto de vista. Aunque quiero dejar en claro que lo más importante son tus creencias. Por eso dedica tiempo a conectar con vos mism@ para entenderte y comprender los mensajes de tu cuerpo.
Espero que te haya servido.
Con amor,
Micky.
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