Hola amigos, hoy les traigo bebidas que me gustan mucho para relajar mi sistema nervioso. Me encantan mis momentos “cozy”, dice pues mi ascendente en Tauro :)
Podés tomarlos al comenzar el día, en la merienda, para un break, o para antes de dormir (el último, no se si lo recomiendo para antes de dormir pero quizás a vos te gusta!)
GOLDEN MILK
La leche dorada, o golden milk, es una bebida que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas y antivirales. También puede ayudar a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo.
Los ingredientes principales de la leche dorada son la cúrcuma y el jengibre, que le dan su color dorado y sus propiedades antiinflamatorias.
Algunos de los beneficios de la leche dorada son:
Aliviar la inflamación intestinal y los dolores de cabeza
Mejorar la digestión y aliviar problemas estomacales
Fortalecer el sistema inmunológico
Mejorar el estado de ánimo
Ayudar a reducir el estrés
Ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro
Ayudar a mantener las células sanas
La leche dorada se puede preparar con leche de origen animal o vegetal, como leche de almendra, coco o avena.
Acá va la receta:
1 taza de leche vegetal o de vaca
1 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de canela molida
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
1/4 cucharada de jengibre en polvo
1 pizca de pimienta negra molida o de cayena
Menos de 1 cucharadita de miel
¡Ideal para tomar antes de irse a dormir!
LAVANDA LATTE
Las propiedades de la lavanda pueden ayudarte a mejorar tu digestión y a gestionar problemas intestinales por nervios o por estrés. Es antiinflamatoria, con lo cual es beneficioso para tu sistema nervioso. La lavanda es la planta anti estrés por excelencia. Podés prepararlo solo o con leche !
En este caso es Lavanda LATTE, así que acá va la receta:
1 taza de leche vegetal
2 cucharaditas de lavanda (se consigue en almacén natural)
1 chorrito de esencia de vainilla natural (opcional)
Menos de 1 cucharadita de miel
Preparación: calentar todo en un recipiente (excepto la miel), apagar el fuego justo en el primer hervor, y dejar reposar unos minutos. Colar y servir. Agregar la miel justo antes de tomarlo, para el calor no mate las propiedades de la miel.
INFUSIÓN DE MENTA
La menta tiene muchos beneficios para la salud, ya que tiene propiedades antiespasmódicas, descongestionantes, estimulantes y antisépticas.
Algunos de los beneficios de la menta son:
Alivia el dolor de estómago
Ayuda a mejorar la digestión
Reduce el estrés y la ansiedad
Alivia los dolores de cabeza
Mejora la salud bucodental
Mejora la salud respiratoria
Ayuda a tratar el insomnio
Receta:
1 taza de agua filtrada o mineral
2 cucharaditas de hojas de menta
1 cucharadita de miel
Unas gotas de limón (opcional)
Preparación: calentar todo en un recipiente (excepto la miel), apagar el fuego justo en el primer hervor, y dejar reposar unos minutos. Colar y servir. Agregar la miel justo antes de tomarlo.
TE CHAI
El té chai o “masala chai” (así es como se conoce en su lugar de origen), es una bebida originaria del sur de la India, compuesta por una mezcla de té negro y una variedad de especias.
Tiene muchos beneficios para la salud. Entre ellos, se encuentran:
Es rico en antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de las células.
Las especias del té chai, como el jengibre y la pimienta negra, ayudan a aliviar el malestar estomacal y a mejorar la digestión.
Puede ayudar a mejorar el metabolismo y a quemar más calorías.
Ayuda a regular el azúcar en sangre.
Actúa como antiinflamatorio.
El jengibre, una de las especias del té chai, puede ayudar a reducir el dolor muscular.
El aroma y el sabor del té chai pueden ayudar a reducir el estrés y a promover la tranquilidad mental.
Receta:
El principal ingrediente es el té negro. Las especias y plantas que pueden incluirse son: anís, clavos de olor, cardamomo, jengibre, anís, pimienta y bastante canela. Podés prepararlo vos misma/o o comprar el preparado de te chai en algún almacén naturista.
La preparación de este té resulta muy fácil. Simplemente hay que juntar todas las especias y colocarlas en el filtro de dentro de la tetera con agua hirviendo. Esperamos a que haga efecto durante unos 4 minutos. Una vez retirado el té de la tetera solo tenemos que servirlo en una taza y echarle la leche que más te guste. Recomiendo alguna leche vegetal, como coco o almendras.
MATE ESPECIAL
El mateee. Que decir del mate? Los argentinos coincidimos en que: es un gran compañero. Yo lo descubrí de grande, hace pocos años. Y fui incursionando hasta crear mi propia infusión. Amada y odiada por muchos. Los que se animan a innovar y probar terminan adoptando la idea de “ponerle cositas” al mate. Los tradicionales quedarán en su camino aburrido, ah re, mentiras jaja. Cada uno hace lo que quiere :)
Esta versión que propongo es amigable para el sistema nervioso. Es ideal para todos y para aquellos que no toman mate “porque los activa mucho” o les da ansiedad. Te invito a probar esta versión del bien, y que después me cuentes!
Receta:
Yerba orgánica
Coco rallado
Lavanda
Pétalos de rosa
Menta (opcional)
Prepará el mate con 2/3 de yerba, 1/3 de coco rallado, una pizca de lavanda, otra de pétalos de rosa y menta si querés agregarle.
Tanto la lavanda, como los pétalos de rosa y la menta ayudan a relajar el sistema nervioso.
El coco sirve para bajar la carga de yerba, bajar la acidez y aportar un poco de dulzor.
Amo este mate, lo tomo todos los días y te invito a que lo pruebes también!
Hasta acá las 5 bebidas amigables para el sistema nervioso. Espero que te motiven a probar aunque sea una!
Con amor,
Micky.
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