Si bien sabemos que estos hábitos los podemos implementar en cualquier momento, el comienzo de año siempre es una motivación para hacer cosas nuevas, diferentes, proponerse objetivos, etc.
No te recomiendo que incorpores todos juntos, pero quizás te sirva de inspiración para implementar alguno y a tu ritmo. Probablemente haya algunos de los que voy a nombrar que ya estés haciendo, y en ese caso ¡felicitaciones!
Antes de que los leas me gustaría que te preguntes: ¿cómo sería mi vida en 5 años si sigo con el mismo estilo de vida de hoy?
Aquí te propongo 10 hábitos que puedes comenzar en este 2024 y que te van generar mucho bienestar. Porque para estar bien, tenemos que sentirnos bien. Y eso lo van a lograr nuestros hábitos.
1. SLOW MORNING
Una “mañana lenta” te va a ayudar a comenzar el día con calma y tranquilidad. Te puede ayudar a encarar tu rutina con la energía que a vos te gustaría. Este es un gran momento para reprogramar nuestra mentalidad hacia el lugar que queramos.
Haz de este un momento sagrado, en donde te honras y te nutres en el disfrute de hacer lo que quieras.
2. TOMAR SOL
El sol es un antidepresivo natural. Aporta vida, energía. Tomar unos minutos de sol por la mañana te va a ayudar a encarar el resto del día con una mirada mas optimista.
Aquellos que lo sientan pueden agradecer al Padre Sol por su calor y su cobijo.
3. CAMINAR EN EL PASTO
Muchos estudios han demostrado que caminar descalzo en el pasto tiene múltiples beneficios. Entre ellos la desinflamación corporal, lo cual alivia dolores y molestias, tanto físicos como emocionales. Conectar con la tierra y la naturaleza te puede ayudar a renovar y transmutar energías. Y además conectamos con la Madre Tierra. Podemos aprovechar este momento para agradecer por los alimentos y por sostenernos siempre.
4. MEJORAR TU ALIMENTACIÓN
Para aquellos que tenemos ciertos patrones negativos de alimentación, sé que a veces puede ser muy difícil esto. Pero tranquil@, aquí no buscamos presionar a nadie. Hace poco escuche a una chica decir una táctica que le funcionó mucho y me pareció que tenía total sentido: no elimines si no quieres esas comidas “poco saludables”, mas bien busca cómo esa comida puede ser más nutritiva. Quizás agregando unos vegetales, unos huevos, frutos secos, miel en vez de azúcar, etc.
5. ACTIVIDAD FÍSICA
Muchos ya deben hacer actividad física. Pero para aquellos que todavía no quieren o no se animan los invito a buscar en internet videos de entrenamientos cortos para principiantes. Y empieza con lo que tienes. O quizás es un bueno momento para probar una nueva actividad. ¡Anotate en ese lugar!
6. ORGANIZAR EL AÑO
Esto es algo que disfruto mucho. Aunque cuando comencé a organizar (hace algunos pocos años) pensaba: “pero no sé que organizar” (jajaja). No importa. Yo igual lo hacia. Trataba de pensar cómo me gustaría estar o ser de acá a un año. Y con el tiempo iba mejorando y teniendo más ideas. No solo eso, sino que fui aprendiendo (y aun sigo) a cumplir con esas metas, con esa organización. Así que no te frustres si organizas tu año y luego no cumplís, es parte del proceso.
7. DIÁLOGO INTERNO POSITIVO
¿Cuántas veces te encuentras diciéndote “qué tont@ soy” porque te equivocaste en tal cosa? Te invito a cambiar ese spitch por “estoy aprendiendo”. Porque es la verdad, todos estamos aprendiendo, así sea que tenemos que pasar varias veces por ese mismo lugar. Observa tu diálogo interno y busca ser mas amoroso y compasivo con vos mismo.
8. MEDITAR
Esta actividad no requiere de mucho tiempo y espacio. Con 5 minutos diarios podes ver una gran diferencia en tu cambio de estado de ánimo y vibración.
Si no sabes como comenzar esta actividad te invito a leer 5 Pasos para meditar.
9. RUTINA NOCTURNA
Un día exitoso comienza la noche anterior. El buen descanso es fundamental para funcionar bien. Y para eso es muy beneficioso que le dediques unos minutos o una hora antes de dormir para tener un descanso reparador y placentero. Podes usar este momento para leer, meditar, escribir en un cuaderno, etc. Procura ir relajándote cada vez más cuando se vaya acercando la hora de dormir. (Y evita las pantallas al menos una hora antes).
10. ROMANTIZAR TU VIDA
¡Este es un hábito que quiero comenzar este 2024! Y lo comparto por que me gustaría que te sumes en la emoción. Y se trata de hacer que tu día sea lindo, que tenga color, decorado. Por ejemplo: poner flores en el escritorio y prender una vela. Poner música cuando cocinas. Tener y decorar un espacio sagrado. Lo que sea que creas que puede embellecer tu vida y motivarte más en la rutina diaria.
¡Espero que te hayan gustado estos hábitos y que me cuentes si aplicas alguno! O que te hayas inspirado para crear tu propio nuevo hábito.
Me encantaría saberlo :)
¡Que tengas un excelente 2024!!
Con amor,
Micky
Fotos: Pinterest
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